Beruflicher Stress: Strategien (Basic)

Beschreibung

Der Basiskurs unterstützt Sie dabei, beruflichen Stress besser zu verstehen und alltagsnahe Strategien zur Selbstregulation und Entlastung zu entwickeln. In einem geschützten Gruppenrahmen reflektieren Sie Ihre individuellen Belastungsmuster, erweitern Ihre Handlungsspielräume und stärken Ihre psychische Widerstandskraft. Der Kurs orientiert sich am systemischen Ansatz nach Kaluza und kombiniert kurze Inputs, praktische Übungen, Reflexion und Gruppenaustausch. Die Teilnahme bietet eine fundierte Grundlage zur Burnout-Prävention – sowohl zur Selbstfürsorge als auch zur beruflichen Weiterentwicklung. Erweiterung möglich: Ergänzend können Sie gezielt Zusatzmodule zu digitalen Stressfaktoren, Zeitmanagement, Achtsamkeit, Erholungstechniken oder dem Umgang mit Veränderung buchen. Diese Module vertiefen einzelne Themen bedarfsgerecht und werden separat angeboten. Dauer: 1 Wochenende Freitag, 17:00–20:00 Uhr Samstag, 10:00–14:00 Uhr Ort: Präsenz in Berlin (Genauer Ort wird mit der Ausschreibung bekannt gegeben) Kosten*: Basis-Kurs: 190 € (inkl. Materialien und Teilnahmebescheinigung). Eine flexible Ratenzahlung kann auf Wunsch individuell vereinbart werden. *Falls Sie den Kurs finanziell gerade nicht stemmen können, zögern Sie bitte nicht, trotzdem Kontakt aufzunehmen – unter bestimmten Voraussetzungen ist ein Soli-Ticket möglich, damit der Kurs für alle zugänglich bleibt.